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本文目录一览：
- 1、手抓沙包的制作方法
- 2、扔沙包正确姿势
- 3、幼儿园沙包的制作方法 做法
手抓沙包的制作方法
手抓沙包的制作教程，先把旧衣服或碎布头,以及其他工具准备齐全。然后把旧衣服,碎布头剪成大小相等的正方形,最好颜色搭配分明。再用针线先把四块儿连起来缝成一个桶，用其余两块儿封两边的顶,留一个口,把正方形的沙包皮从口里翻过去就可以了。
扔沙包正确姿势
1、准备姿势：两脚前后开立，后脚膝关节微屈，前脚腿伸直。前面的手瞄准高度，后面的手举高，肘关节向下，不要把沙包放在后脑勺，也不要肘关节朝上。
2、投的时候有一个转身动作，出手速度快，身体保持直立，手腕不能往下翻。
3、投完之后，身体仍然保持直立姿势，不能弯腰。
玩法：
把一个沙包高高扔起，在沙包落下之前把桌上的若干个沙包抓到手里，然后用同一只手接住落下来的沙包。
好处：
沙包能锻炼孩子们的小肌肉，能训练手眼的协调以及培养敏捷的反应能力。沙包对于成年人的身心健康也具有一定的益处。尤其对微机工作者，颈椎病患者，长时间低头工作者，都能起到一个非常缓解的作用。
幼儿园沙包的制作方法 做法
扔沙包.非常容易制做.拿布缝个一小包,装上碎石子或黄豆粒等既成。留意小石子不适合太细,防止从布缝中露出。沙袋不适合很小,份量不必太重,以二、三市两为宜,沙袋要装得绵软,有利于小孩抓物。用沙袋能够开展均衡和抛掷训练。均衡训练:让小孩在木工板或地面上划分的两道中走(三至六岁少年儿童的总宽为15~25公分中间,年纪小总宽大,年纪大总宽小)。
(1)自抛自接
目地:训练腿力，发展趋势协调性。
游戏玩法1:双手托着沙袋，头低下头用劲往上抛，沙袋落下来时尽可能用力抓住。
游戏玩法2:儿童单手执沙袋，往上抛出去后，自身拍巴掌一二次，随后用原先的手抓住。先后方式反复开展。娴熟后能够提升拍巴掌的频次。
(2)相互之间抛接
游戏玩法:两个人一只沙袋，你抛我接，我抛你接。儿童抛接姿势娴熟后，能够两个人二只包，另外抛接，也就是两人对抛连接。
(3)左手和右手抛接沙袋:
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