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本文目录一览：
- 1、在生活中，你在职场上情商高的表现有哪些？
- 2、减肥晚上到底该不该吃东西？
- 3、一个人的自律是如何炼成的？
- 4、值得一看的电视剧或电影有哪些？
- 5、为什么好女人总遇到坏男人，好男人总遇到坏女人?
在生活中，你在职场上情商高的表现有哪些？
1、有自己的界限，也懂得尊重别人的界限。有两种人结局都会很惨：一种是没有界限，不懂得拒绝的人，这种人只会成为职场老好人，走到哪里都会被欺负。另外一种眼里只有自己的界限，没有别人的界限，但是职场少不了人情世故，刚愎自用只会让自己处于孤立无援的境地。
2、有脾气，但更懂得控制脾气。没有脾气的人是没有气场的，在单位的存在感非常低，在利益角逐时会习惯性成为牺牲品。但是，有脾气也要学会控制脾气。其实，大起大落的情绪最容易消耗人的精力的，不懂得控制情绪，不仅会让你疲惫不堪，也不利于维系人际关系。在职场上，有很多人可能就是你一辈子的同事，如果撕破脸皮，那就相当于在你前进道路上埋了一颗地雷。
3、少说话，多做事。大家都知道，在职场上，特别是在正式场合，说话那基本就是领导的专属“权利”，一群人围着“帽子”最大的那个人转，你出来说话抢风头？结果肯定死得很惨。领导最喜欢讲的一句话就是“大家畅所欲言”，你畅所欲言试试？所以，当你还没到那个分量时，踏踏实实做事比啥都强。
4、懂得做表面功夫，但绝不会只有表面功夫。在职场上，我们可能会遇到很多潜规则，看清楚看明白就行了，如果你去戳破它，动了大多数人的利益，就会让你成为众矢之的。看破不说破也是一种智慧。同时，我们也要慢慢去适应规则。就像电影《寒战》里梁家辉说的那样：每一个部门，每一个岗位都有自己的游戏规则。不管是明是暗，第一步是学会它，第二步就是学会如何不去犯规，这样才能勉强保持性命。左手表面功夫，右手实力功夫，双管齐下混职场，才能游刃有余。
5、为了家人而事业，而不是为了事业而不顾家人。人生短短几十年，名利如过眼云烟，家庭和亲情才是最珍贵的。况且，在职场上，获得提拔、晋升的永远是少数人，况且提拔都是以牺牲健康、家庭、生活为代价的。你只看到别人风光，却没看到别人做出的努力和牺牲。人到中年，拥有和睦的家庭、健康的身体、幸福的生活，也是另外一种境界。
减肥晚上到底该不该吃东西？
可以吃啊，晚上吃清淡点，水煮蔬菜，或者适量西红柿或黄瓜打成蔬菜汁，晚上最好不要吃碳水化合物，优质蛋白质可以早上中午补充，晚上看情况，如果消化能力强，可以补充一点点蛋白质，如果消化不是太好，晚上就免了，要不然第二天不会掉秤。
像我现在消化能力不是太强，晚上一般就是用温开水和西红柿，或黄瓜配温开水，还有生菜配温开水一起榨汁，热量低还容易消化。配温开水的好处就是对于寒性体质来说特别适合。寒性体质减肥吃过于生冷的食物不但不能减肥，还会加重身体的寒气，对身体有害无益！
减肥晚上到底该不该吃东西？
健康 苦行僧，开讲啦！
首先先表明我的立场，减肥晚上一定要吃东西，一日三餐是不可缺少的，但减肥是一定不能吃夜宵的，那么为什么会有人觉得不该吃晚饭呢？
原因很简单，有人认为睡前不该摄入过量的食物，因为人体在睡眠过程中，是不能有效消耗热量，而那些无法消耗的热量，就只能变成脂肪储藏在身体中。
这也是我不建议吃夜宵的原因，晚饭是一定要吃的，不然会出现过度节食的弊端，这将极大影响你个人的 健康 ，也会容易出现反弹的情况。
那么晚上应该吃哪些食物呢？
一：粗粮
晚餐吃粗粮，能够有效保障不挨饿，粗粮的饱腹感是很强的，膳食纤维丰富这对于减肥人群来说是不可多得的减脂食物
二：热量较低的蛋白质
减脂晚餐你可以吃的肉类也很多，鸡胸肉，鱼肉，虾肉，牛肉，鸡蛋都可以，这类食物能够帮助营养更为全面，也能帮助提高新陈代谢
三：新鲜蔬果
其实新鲜蔬果就不用多说了，经常吃一些新鲜蔬果，不仅热量偏低，还能补充大量的维生素，我个人搭配晚餐喜欢加一些：秋葵，黄瓜，西红柿，西兰花，苹果等食物
对于以上内容的补充
1：有朋友经常尝试只吃水果的晚餐，但这并不是较为合适的选择，水果代餐的弊端很大的
2：减肥光靠控制饮食效果不一定很好，还需要配合一些合理的锻炼才好
3：睡前不能摄入过量的热量哦，不然不管你怎样努力都是瘦不下来的哦，尽量做到作息规律，这也能够帮助避免吃夜宵
要知道为什么会这样以及如何应对。
原因在哪里
1、没吃晚餐，不吃晚餐你会饿轻。不仅如此，夜里也会导致饥饿。
2、你在熬夜。减肥的人忌讳的是熬夜。熬夜伤肝，代谢下降，不利于减肥。
所以，要订立合理的作息每晚在11点前睡觉。
如果饿了什么办
1、实在过度饥饿，吃一勺蛋白粉、一段黄瓜、几粒小西红柿都行。
2、不要吃高热量食物。用不掉的热量第二天会被储存。
3、乖，以后早点睡。
这是因为我们都听过一句话叫“过午不食”，但这句话其实出自佛教戒律。 在律部中正确的说法叫“不非时食”，也就是指在规定以外的时间是绝对不可以吃东西的，这个时间是什么时候呢？从太阳到正中午开始，一直持续到次日黎明。
因为佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食的时候。
这句话在很多人的思想里都发了芽，更有不少人一直在效仿此方法，以求获得 养生 之道。这种方式有没有用呢？
有用，但不具有普世性，也就是只对一部分人有用。因为每个人的体质都略有差异，别人身上能行得通的方式，在你身上可能就不行。
尤其是针对现代人来讲，这种方式显得就有点残忍了。
试想有几个年轻人能做到晚上10点之前睡觉呢？我们要知道，采取这种方式的古人就寝时间可是日落而息的，差不多也就是晚上七点左右。
如果我们来套用此方法会如何呢？
连续20个小时不吃任何东西对身体也是有危害的。
1.伤肠胃
我们要知道，即使不吃晚饭，胃酸还是一直在分泌的，这样一来就会伤害和腐蚀胃黏膜，时间久了还会增加患胃溃疡和胃炎的风险。（新闻上经常看到此类消息）
2.影响睡眠
对多数人来说，能坚持到下班已经了不起了，因为午餐摄入的食物早已被消化吸收。再坚持到睡觉前还不吃晚饭，饿到睡不着的感受大家想必都体会过吧？如果坚持不吃晚饭，晚上你有很大几率会饿得睡不着觉。而身体得不到正常休息，第二天身体就会很疲惫，注意力不集中，工作和学习效率都会下降。长期下来会导致精神状态不佳，甚至降低免疫力。如此往复，恐怕工作和学业都得丢了。
3.更容易发胖
这也是最关键的一点， 长期晚上不吃饭，身体会由于没有得到所需的能量，它就会选择放慢新陈代谢速度，减少能量损耗。 而不是像我们想象的那样，将身体里屯着的脂肪转为能量。
因为肌肉消耗能量的速度比较快，所以我们的身体就会优先选择牺牲肌肉，而保留脂肪。肌肉一旦减少，基础代谢速度就会下降，这样更会形成恶性循环。
而这种方式一旦开始，除非你选择坚持到底，否则你一旦恢复吃晚饭的习惯，立马就会反弹。
综上所述，既然过午不食减肥法行不通，那晚上吃饭就得注定变胖吗？
非也。
减肥的方法其实很简单，就是让你每天摄入的热量小于每天所消耗的热量，形成热量赤字即可。而且和你吃了什么没有太大关系，和你几点吃关系也不大，但跟吃的热量有关系。 哪怕你晚上撸串，吃火锅，只要保证每日的摄入小于消耗，你就会慢慢变瘦。（想瘦的人没几个会真正这样做）
因为即便你吃饭很晚，但身体还是会消耗热量的，并不是你睡着了之后身体就不运作了，我们的身体无时无刻不在进行燃烧卡路里的工作。
但我们还是不建议晚饭吃太晚，因为吃的太晚会导致你睡得更晚，长期下来也会影响身体 健康 。
希望我的回答对你有帮助。
减肥基数大的，想快速瘦身的，不要吃。但对一般减肥者来说可以吃一点热量低的青菜和水果，对胃好一点，但不可长时间采取这样的饮食，这是不 健康 的。
即使减肥，晚上也要吃东西！
因为~吃饱了才有力气减肥啊！（开玩笑的！）
那么说正经的~为啥晚上要吃东西呢？
原因如下：
我们的胃肠有 自己的工作节律：它喜欢在固定的时间做固定的事情；类似于我们朝九晚五的上班族~上班时间就安心工作，下班后就放松生活。
而减肥期间，如果不吃晚饭的话，会打破胃肠的工作节律， 在该工作的时候没工作，它可能会“消化”自己，导致胃肠溃疡等疾病。 此外，空置一夜的肠道再工作时，其工作能力可能大不如前，导致消化不良等不适感。
如果我们总是让自己饿着，大脑会因为担心 生命安全 而产生强烈的食欲、强迫我们去吃东西，以防止我们被饿死。
因此 ，晚上不吃饭的你会感到强烈的食欲，对于食物、尤其是能快速补充血糖的食物（比如面包和各色糕点）都极度迷恋 ；而你的减肥意念又不让你去吃，于是大脑只好让食欲信号变得更加强烈，一旦你的意志被冲垮，暴食行为就会让你在复胖的道路上一去不返！
综上，不吃晚饭不仅伤身体，也会让我们的减肥大计难以持续，我们又何必如此“亏待”自己呢？！
玮玮认为，即使三餐都吃，也可以减肥啊，每餐都少吃一些 ，尤其晚餐可以少吃或不吃主食 ，这样既减少热量摄入、又不会饿到睡不好觉，何乐而不为呢！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是！ 欢迎关注营养玮玮道来！
古人常说过午不食，很大一部分原因是由于古人在晚上都没有太多 娱乐 活动，一般到了晚上七八点就睡觉了。并没有太多的热量消耗，而且晚餐和中餐间隔时间并不太长，所以晚上不吃问题也不是太大。
对于现代人而言，吃过午饭到晚上睡觉之间有很长的时间，对于一些喜欢熬夜人士更加如此。现代人即使到了晚上也有很多的事情，工作，健身，学习， 娱乐 这些都会产生热量消耗。如果长时间不进食，会降低身体新陈代谢，导致肠胃疾病，影响工作学习效率，影响睡眠。当睡眠不足或质量不佳时，也会影响瘦素分泌，降低新陈代谢，形成易胖体质。所以减肥期间晚上是一定要吃食物的。
减肥期间晚上食物的摄入，需要依据白日的饮食摄入热量。减肥期间为了保证身体 健康 和减肥进度，饮食热量不低于基础代谢热量与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口。如果白天热量已经摄入足够，晚上尽量吃的热量少一点，不要超过消耗热量。如果白天吃的很少，晚餐吃多一些，吃够基础代谢热量即可。
晚间进食以清淡为主，可以吃少量粗粮和大量蔬菜，可以适当增加一点优质蛋白质摄入。如蛋白，脱脂牛奶，瘦牛肉，鸡胸，鱼都可以。
晚餐不应进食太晚，避免宵夜摄入，睡前四小时应该停止进食。是在饥饿可以加一个鸡蛋白。
减肥期间，晚上不该不进食，应该饮食清淡，控制好热量，与睡眠时间保持一定的间隔，才能帮助更好的减重减脂。
古代人们都是一日两餐的，一餐在上午9点左右，一餐在下午4点左右，从营养摄取角度来说，两餐营养有保证，晚餐是可以不吃的。
减肥不吃晚餐是可行的，并且体重会下降很快，但是不建议为了减肥晚餐不吃。
晚餐不吃要保证其余两餐的饮食质量，避免造成身体营养缺失，给身体带来麻烦，同时还要能够忍饥挨饿。现代 社会 不同以往，古代都是日落而息，及早就会睡觉，再加二餐是下午4点左右，不会受到用餐时间带来的饥饿问题。而现在 社会 不同，晚上22点睡觉都可以说是睡觉很早了，12点左右用过午餐，到晚上22点睡觉，大概有10个小时的时间，身体肯定会放出饥饿信号，而且长时间的没有吃饭，会对胃产生不好地影响。
建议合理规划晚餐，不仅可以减肥而且不会使胃长时间放空，产生不好地影响。
晚餐不要吃重油食物，乳制品及含大量碳水的主食，这些食物热量高，会影响减肥。
选择鸡蛋清，粗粮，蔬菜及水果这些低卡路里有营养的食物，既可以饱腹又不会对减肥带来麻烦。
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现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，而晚餐又常常吃得很晚，其实，这种做法对 健康 非常不利；另外，不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定，那么，晚餐究竟该怎么吃才最有利于身体 健康 呢？吃几分饱，吃什么，怎么吃？ 对于上班族来说，晚餐是个很头疼的事情。早餐已经匆匆忙忙，午餐又在外凑合，晚餐时已经疲惫不堪，身体极度不满足，很想吃顿大餐慰劳自己。可是，想到丰盛的晚餐，害怕发胖的女性们深怀顾忌，唯恐腰围尺寸增长；同时，主妇们也满怀担心，已经高血脂、脂肪肝的老公吃这样的晚餐适合吗？吃饱点吧，时间已经太晚，晚上又没有什么运动，担心影响 健康 ；不吃饿着吧，又怕营养不良，体质下降，晚上饿得睡不着。晚餐的困局，应该如何化解呢？这里就来帮大家出谋划策，打造的身体最买账的吃法。 晚餐什么时候吃才好？首先要说说，晚餐到底什么时候吃合适。理想的状况，是距离就寝时间至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动，也会降低发胖的危险。也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应该在6-7点。晚餐吃几成饱好？第二个要讨论的是，晚餐吃几成饱才合适。如果把吃到嗓子眼儿算成10分饱，那么正常的晚餐适宜吃到7分饱。所谓7分饱，也就是说，胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前不会觉得饿。如果需要减肥，吃到5分饱就可以了。就是说，饥饿的感觉基本消失，但还有明显的食欲，想再吃一些。睡前可能稍微有点饿。对于需要减肥的人来说，这种程度已经足够了，如果再吃恐怕会控制不了自己，一直吃到撑。 晚上是否安排运动？第三个必须考虑的因素，是晚上有没有一点活动。如果是温和的运动，比如做广播体操、散步什么的，饭后20分钟后做就可以了。如果是跑步、瑜伽这样的活动，最好在饭后1个半小时以后，最理想是2小时后。因为这时胃里已经不再沉重，不会影响到消化，运动起来更为轻松。假如晚上有些运动，晚餐就不用让自己挨饿，只要吃清淡些，就能预防体重的上升。然后要搞清楚的是，怎样让人吃5-7分饱的时候，轻易地停下嘴来，而且还觉得比较满足呢？那就要从食材和烹调方法下功夫了。 晚餐吃什么？晚餐的食材，大多数时候来说不宜油腻。肥美的牛排、红烧肉，其实不太适合晚餐时多吃。如果实在喜欢，只可偶尔大快朵颐，或者吃两口添点味道就好了。如果换成清炖鸡、清蒸鱼、酱牛肉、白灼虾之类，脂肪含量会少得多，但因为蛋白质含量非常高，晚餐时也不宜多吃，肉类、鱼类、海鲜等最好不要超过1两。相比之下，倒是那些早餐和午餐不容易吃到的食材，更值得在晚餐时加入到餐单当中。早上人们很少吃到蔬菜，因为中午在外就餐，或者匆忙制作，通常也很难吃到足够的蔬菜。如果晚餐再完全省略，那么一天当中吃进去蔬菜的数量就会少得可怜，没法满足一日500克蔬菜的 健康 目标。又比如说，在外面很难吃到粗粮豆类和薯类，晚上有点时间烹调，就可以给自己把这些对预防多种疾病非常有益的食材补齐。用它们代替白米饭白馒头，既能少吃而提高饱感，又能变换口味，带来新的饮食乐趣。如果确实想晚上吃一份减肥餐呢，也不必完全饥饿。不妨考虑水果+酸奶、粗粮豆粥+蔬菜、豆子+坚果+蔬菜，以及薯类+豆制品+蔬菜这几种配合。
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一个人的自律是如何炼成的？
自律是指在没有外人的催促，监督，管理的情况下，自己对自己有要求，有目标，并且能立刻去执行。
自律的情况下，会收获一个好的习惯。然而，一心不能二用，想要试着自律，首先要给自己定一个目标，列一个计划清单，天天如此，不间断的去完成。不能定两个目标，要不然就会互相干扰，甚至自己出现懈怠的想法，本来自律就是很难养成的习惯，虽然给自律定的目标项目很简单，但是坚持不断的去执行，是相当困难的。
就拿简单的跑步训练来说，首先，你要有这种想法，突然间想要改变自己了，不想再过那种醉生梦死或者颓废不堪的生活了，想着，然后给自己列一个坚持跑步的计划表，定好闹钟，准备第二天一大早五点半去跑步，可是第二天早上，闹钟响了再响，也叫不醒沉睡的你，这样子不知重复了多少次，总是列计划，不执行。这样的恶性循环加上这样的心态只能浪费自己的时间，浪费自己的青春。想要改变的第一步就要坚决戒掉自己的拖延症，说行动立马行动，你会发现自己从不拖泥带水的那刻起，慢慢的在进步，在超越自我，在完善自我。行动起来，坚持下去，试着去坚持跑步，身体是革命的本钱，在你练成自律的习惯的时候，你还赢得了一个好身体，一举两得。
沿着对的方向，你会越来越好，一个好的习惯养成，意味着很多好习惯都可以在不久的将来养成。但是第一个习惯的养成是非常痛苦的，它需要你戒掉拖延，懒惰，借口，等等。请不要为自己找各种不做事的理由，坚持下去，风雨无阻，你将收获美好人生。
自律养成分三个阶段：控制，净化，顺其自然。
就以我妈妈减肥瘦身这件事来具体说说这三个阶段吧。
妈妈近两个月因伙食过好，肥了十来斤。这不，刚买没多久的裙子穿不下了，要不就是穿得不美。可能确实是胖了不少，经常和我们说要晨起跑步减肥。
1.控制
因为每天工作都挺辛苦，所以每次回来都很饿，包括晚上九点回来定是要吃些东西，现在决心要减肥了，不吃；如果实在太饿就喝些水。也因为计划通过跑步来减脂，晚上睡得更早早上起得也更早，五点准时起床，五点半出门绕着新区跑五圈。第一点，她控制了食量和自己睡眠的时间。
2.净化
大概坚持了三五天，自己回到家喝杯开水洗洗就睡了，早上到了该起床的点自己也再也睡不着了。换句话说，她摒弃了自己之前的不好习惯从而达到净化的一个作用。有点像生命里注入了新的活力。
3.顺其自然
我妈妈到现在为止已经坚持了75天。俗话说，21天就能养成一个好习惯。不错，她是真正的瘦了，大概瘦了八斤吧，快要恢复到之前的体重了。但是她仍然每天坚持跑步，不跑不自在。可能是尝到了晨跑的甜头，她还拉动我和爸爸一起加入她的晨跑行列。以前总觉得她坚持不了多长时间，可现在是真的能对它竖起大拇指说，妈，你真厉害！
以上就是我理解的自律。
不能自律，是因为你还有后路可退。
曾经我胖到130斤，1米57的个儿，这绝对是一个不能承受的体重。但是我自己并没有意识到自己胖成一个球。只是当生活已经把你逼得无路可退时，有一天我终于忍无可忍。
2016年正月我开始跑步。每天30分钟到60分钟，风雨无阻。
下雨天，在学校教学楼的走廊里跑。走廊一圈大致是120~150米左右。反复绕圈，加爬楼梯，直到大汗淋漓，湿透了衣服。
星期六星期天从不睡懒觉，5:00或5:30起床，看体重，然后出发跑步。
除了跑步，只要有时间就约人打羽毛球，气排球（当时替补别人参加比赛），站墙。
那段时间没想到疼痛，只想到自己的体重。
20天左右吧，看着体重器上数字的迅速下降。我感到了深深的成就感。 于是不再需要自律，而是自发了。
六七月放假在家。跑三休一，5公里和10公里，交叉进行。晚饭后，就是走路一小时，不曾间隔。
例假期间都要找个借口到隔壁村看朋友，一走就是1小时，七点不到，把朋友给叫醒了，再步行回家。
8月份，我的体重有从130降到了94。从xxl到s，那是脱胎换骨的改变。 从中我找到了自信，找到了成就。
所以，自律即自由吧。当你决定去改变自己，提高自己，那么就行动起来吧。
总有一天，你日积月累的自律，会变成他人望尘莫及的光辉。
其实根本没有他们复制粘贴这么复杂，用我亲身的成功经历来告诉你。
从前的我上班下班回家手机电脑 游戏 机，后来突发一场急性病：十二指肠溃疡球部出血，31岁的我就体验了住院的滋味···
出院后一天回家看到门上有一张健身房的宣传单，很便宜，1200一年，就在家楼下，我就去了，开始觉得自己可能坚持不下来，就办了个半年的卡试试水，结果一直坚持到现在，已经快两年了。
其实自律并不是自己给自己定什么目标监督自己控制自己，说白了就是一种习惯，和培养兴趣。
如果你觉得你对做一件事没有自我约束力，那么你就培养对这件事的兴趣。
例如健身来说，找一个朋友或者私交先把运动的乐趣挖掘出来，不要一上来就我必须怎么样怎么样，我一定要在什么时间达成什么目的，千万别这样，你一旦这样你肯定不会成功，这就是为啥大多数人减肥不成功的原因。也是为啥健身房办卡这么便宜，因为大概率10个人里面坚持天天去的人只有1个。如果十个都坚持下来了，那么健身房就不会赚钱了。
怎么培养兴趣？
就是你从这件事每个阶段得到得收获会促使你继续将这件事情坚持下去，这就是动力。
还是拿坚持运动来说，从来不运动的你刚开始运动肯定会不习惯，很累，头几天练完回家感觉浑身上下都酸疼，第二天还好，第三天最严重，走路都疼。
但是，你运动时候大汗淋漓产生的多巴胺会使你开心，兴奋。
你一天天的身体状态越来越好，身材越来越美给你带来的喜悦会让你坚持下去。
小窍门：3个月养成一个习惯，前三个月怕自己坚持不下去的话可以找个靠谱的朋友带你或者花钱请人带你。一旦3个月坚持下去了的话，后面你想放弃都难，因为习惯一旦养成就像戒烟一个道理，一天不抽都难受，一天不运动也浑身不自在了，一旦你有这种感觉的时候你就成功了!
自律就是不停地自己战胜自己，不停地自己管理自己的过程，
自律是只有起点，而没有终点的过程。
“自己战胜自己或自己管理自己”，
第一个自己是如来讲的“ 智慧德相 ”，
是孔子讲的“ 仁心 ”，
是老子讲的“ 道心 ”。
第二个自己就是“ 妄想执着 ”，
是“ 贪嗔痴慢疑 ”
是“ 戚戚”之心。
当然要达到这样的自律，对我们来说标准太高了。虽然标准高，但还是要“心向往之”。因为“取法于上，仅得为中，取法于中，故为其下。”
我们要“取上得中”。
具体方法是：树三观、观杂念、去杂心。
树三观
就是要树立正确的人生观价值观和世界观。
说这个就好像在上政治课，
其实简单地说“三观”就是要知道什么是善，什么是恶。
要做到“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。
树立三观就好像手机安装操作系统一样，你是安装鸿蒙系统还是谷歌系统。
树立正确的三观是一个漫长的过程，但是起点很重要，也就是“人生的第一粒扣子”很重要。
树立正确的三观“在内不在外”，颜回生活在一个礼蹦乐坏的年代，饿了就“一箪食”，渴就“一瓢饮”，颜回却不以其忧，反以其乐；
树立正确的三观“在内不在外”，杜甫 “白头搔更短，浑欲不胜簪。”是因为“国破山河在，城春草木深”。
树立正确的三观“在内不在外”，文天祥在国碎家亡是能从内心深处喊出“人生自古谁无死？留取丹心照汗青。”
如何树立正确的三观，那就要做到 “格物、致知、诚意、正心” ，正心正确的三观，“格物、致知、诚意”只是过程，这个过程是贯穿一生的。
观杂念
就是用正确的三观去对照自己的所思所想，就是要经常检查自己恶的思想。
这就好比杀毒软件在查找病毒。
行动的源头是思想，只有在思想层面上去查找自己的问题，
这样才能更好地解决行动上的问题。
“ 喜怒哀乐之未发，谓之中。发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也。和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉 ”，
这也是在思想或情绪层面解决问题。
观杂念的前提是要先梳理正确的三观。
观杂念也是一个自始至终的过程，因为人的杂念时时有刻刻有。
去杂心
就是要去除心中的“贪嗔痴慢”和“假恶丑”，去杂心就像杀毒软件杀毒，这一步是最关键的。
自律的最终就是习惯
我们惊讶于哪些能每天凌晨5点早起看书、健身并坚持10多年的狠人，他们是怎么做到的？当我好奇的去请教这么一位牛人时，他说道理很简单啊！就是一个习惯而已，就是每天早睡，慢慢的就养成了习惯。有人可能会问，怎么养成一个好习惯呢？我总结了几点技巧，希望能帮到你。
1：树目标，你想用多久变成你心目中更好的自己？那就把这个目标写下来，放在一个醒目的地方提醒自己，然后把你现在最差最不能忍受的自己拍照洗成照片贴在你目标的位置，用于激励自己。
2：定计划，把你的目标拆分成多个小阶段，让每个阶段有完成的可能性，然后把这个小阶段定制一个计划，该怎么完成，用多少时间完成。
3：去执行，很多人说，每次我的计划都很完美，可是就是坚持不下来怎么办？其实很简单，你可以给自己一个即时奖励嘛！每次完成一个小阶段就给自己一个特别的奖励，就好像玩 游戏 一样打怪升级，这也是为什么 游戏 让人如此入迷的地方。
4：除诱惑，把能影响你完成阶段任务的诱惑全部去掉，比如你在看书，但是手机就在身边，然后你听到一条消息到来的声音，然后你就静不下心来了，手机拿着书，心里却想着这是谁发来的呢？不看对自己有没有损失？所以消除诱惑会让你事半功倍的。
5：不停留，有时我们的计划中或许有时会因为各种各样的原因失败，一定不要陷入内疚、自责、沮丧的情绪包围中。原谅自己，尽快找回状态，继续前进，你离开你计划的路线越久，继续朝着积极的方向前进就越困难。所以不要轻言放弃。
火车启动时，刚开始需要用的力是最大的，后面因为惯性只需要很小的力就能保持继续运动下去，这个就和自律差不多，刚开始最难，当你一段时间后养成了习惯，你就觉得很轻松了。
要做到高度自律，是一个艰辛的过程。
人们喜欢去做一些让自己感到舒服的事情，自律的过程是强迫自己去完成自己不愿意做的事情。逃避痛苦，追求快乐是人的本性。
自律也是一种快乐，只不过是一种延期的快乐，如果你能坚持下来，你会发现自律带来的快乐带给你的是满足感。而一些短暂的低端快乐带给你的只有兴奋之后的空虚。
躺在沙发上刷抖音是舒适的，偶尔心里会觉得一阵空虚飘过，看着自己臃肿得身材，心想自己有多久没有运动过了，于是下了决心，明天开始运动，提高身体素质。结果下班后沙发又被你占据了。上班累，下班后还不放松一下，种种理由来说服自己。偶尔走下楼梯，就当是健身了。运动提高身体素质是需要一个过程的，不能马上看到效果。而刷手机能即刻带给你满足感，所以选择了后者。
这反应了你对生活的一种态度，人的平凡，往往是从不思进取，放纵自我开始的。
你也可以健身，可以看书，可以做一些提升自己能力的事情。如果你长期健身，坚持下来了，你收获的不仅是一个好身体，还有内心对自己的一种肯定，重新认知了自己，增加了自信，自然做什么事情也顺利了。
自律从做一些小的事情开始，一日之计在于晨，可以先选择早起，长期坚持，你会发现一些好的行为会慢慢成为你的一种生活习惯。
自律就是做好自己该做的事情，自己该做什么只有自己知道，不要让内心滋生懒惰。
能做到高度自律的人都有人生的方向，知道自己想要的是什么，从而产生强大的动力。
我觉得只有一点可以让让自律约束自己，那就是不甘平凡的你向着心中目标前进的时候。
自律其实很简单，按照我的步骤去做，自然而然地形成自律了。
一：认定大目标：选择自己的目标，给目标赋有更大的意义，会让自己兴奋的使命感，然后为了父母立宏愿，为了众生去奋斗；
二：盯紧小目标：任何大目标都是小目标累积而成的，盯紧小目标你每天有获得感，按部就班，水滴石穿，每天一步一个脚印地走下去，关键在于专注，不受任何外力及环境影响;
三：坚持一个月，形成规律工作及生活，一个月后，总结成绩，奖励自己，给自己最棒的正能量暗示，为最棒的自己加油；
四：每月重复以上三点，再总结一遍！
一个人不自律，就是他没有动力。
人生有两大动力，第1是快乐的动力，第2是痛苦的动力。
当你知道你做一件事情带给你多大的快乐，你知道为什么去做？那么你将会去找到这个强大的动力。
第2个就是痛苦，如果你现在不行动的话，你想象未来你会多痛苦，你三年之后有多痛苦，10年之后有多痛苦。
比如，简单来说，如果你现在不看书，不学习，不成长的话，可能5年后10年后你就会失业，让你的孩子就没办法读书，你的家庭就会没有钱没有收入，你说你家里惨不惨？
所以你现在要不要学习？要不要成长？
痛苦的驱动力，是快乐的驱动力的20倍。
贫贱不能移、威武不能屈、富贵不能滛，请问诸君……古人……怎么就能创造出……如此词汇之传说呢？（释
常思.白）。
值得一看的电视剧或电影有哪些？
作为一个影迷，我看了这么多部的电视剧和电影，发现给人耳目一新的作品也很多。
其实我个人是非常喜欢迪士尼制作的影片的，迪士尼的电影从没让我失望过，真的是可以把自己置身于童话世界中去享受那一刻的美好，故事感人，画面绝美！对于经典影片，我也是要会的，经典经过时间考验，永不过时！
下面给大家推荐几部我认为值得一看的作品！
01.《沉睡魔咒》系列
当你被爱人背叛，痛失最强大的力量武器，你的纯真和善良都成为了你的伤口和过去，你还会爱和原谅么？
玛琳菲森选择了原谅，就算她失去了最珍爱的翅膀和曾经最信任的人，就算她也曾给仇人的女儿下了恶毒的咒语，但最后还是她用真爱之吻救了那个人类的小女孩。
善良的人永远善良，影片的结局是美好的，所有的仇恨随云烟而散，而且也告诉了我们真爱不仅仅存在于两性之间。纯真的爱与善良，是每个人可以追逐的美好！
每个人都有追求真爱的权力，希望每个人都可以释怀心里的不悦，让善良和美好为我们指航！
02. 《苍兰诀》
这个强烈安利，真的超级超级超级好看！三个超级都不足以表达我强烈推荐的心！这个是王鹤棣和虞书欣主演的、爱奇艺恋恋剧场播出的一部电视剧，演员阵容强大，特别是男主，之前不认识他，现在完全是路转粉，真的特别帅！
剧情设置上，这个颠覆常规的角色选择就很吸引人，男主是大魔王反派大boss东方青苍，女主是傻白甜马甲小兰花。男主自带BGM，霸气出场，没有七情六欲，开局就是三界第一大魔头；女主前面傻白甜，心地善良。魔头与仙女的结合，难道不令人期待吗？
那必须的！它的内容苏甜到让你每集露出“姨母笑”，真是撒足了糖和狗粮，又甜又搞笑，东方青苍霸道宣誓主权，情敌面前激吻小兰花，满足了每个女孩心里的霸道总裁爱上我的梦想！
另外就是画面真的绝美，特效做得特别厉害，精致的CG效果获得广泛好评，看抖音评论，很多人就是被这个特效吸引到了，空境的画面，让人身临其境！
03.《泰坦尼克号》
这个是一部特别经典的爱情电影，当然也不仅仅只有爱情，也有对人性的思考，每次看都会有不一样的感悟。
在泰坦尼克号这艘船上，上演了一场史无前例的海难，还有一段刻骨铭心的爱情！
爱情是Jack对Rose的一见钟情，是Jack在Rose跳船时的那句“You jump，I jump”，是Rose放弃救生艇时的一跃而上，是Rose对Jack的承诺“我永远不放弃，我答应你”。
可惜，结局不是圆满的。可惜吗？如果我们仔细想一想，就会发现，杰克与露丝的爱情本就不平等，在日后茶米油盐的琐碎中，他们的爱情是否还会像在泰坦尼克号上的那样忠贞不渝呢？说到这里，想必很多人心中都有了答案。
所以，这就是他们最好的结局，至少在之后的日子里，他们依旧是对方最爱的那个人；在我们的记忆中，他们依旧是跨越生死相爱的神仙眷侣！
童话般的爱情只存在于影视里，我们终将面对现实里的陈米糟糠。这句话送给所有的人！
当然，值得一看的作品远远不止以上三部，因为篇幅有限，暂时推荐这三部我最喜欢的作品吧！当然如果你想要了解更多的内容，可以多看一下经典的作品，比如《教父》系列，具有时代意义，蕴含人生哲理，无论是制作方面还是内容方面，都无可挑剔！
为什么好女人总遇到坏男人，好男人总遇到坏女人?
一是渣男渣女的手段非同一般，好男人或好女人中了他们的圈套只得就范。既然是渣男或渣女，他们就不是一般的人，是有一定的手段的，而且什么下三滥的方法都做得出来，在年轻时，这些渣男或渣女如果遇到自己心仪的对象，他们就想方设法通过各种手段，包括在你面前装好人，如女人装温柔，男人装大款等，而渣男、渣女就没有写在脸上，平常又看不出来，更何况这些渣男渣女很可能还有非常人的魅力，否则，普通人是做不了渣男渣女的。所以，他们在接近他们心仪的男人或女人时，使尽浑身手段，如抖音里有女孩子经常唱的段子：我亲过你的脸，你拉过我的手，那你就不许找别的女人，也不能去和别人相亲，而正常的男人他们哪里见过这种架势，还以为这是爱，所以稀里糊涂中了别人的他们的圈套，被他们所俘虏。这是最常见的好男人遇渣女，好女人遇渣男的方式。
二是本不渣，但被宠或贯坏了，最终不知东南西北，形成了渣男渣女。丁丁例举的两起真实案例，其实无辜的妻子或老公都有自己的责任，他们的老公或妻子最先或许不是渣男或渣女，但在夫妻一起生活的过程中，一方比较宠或贯着另一方，如那起妻子赌博输几百万的案例，应该是妻子做全职太太，开始老公允许甚至要求妻子去玩牌混日子，或者妻子喜欢玩牌，老公认为妻子在家比较寂寞，玩点小牌未尝不可，就这样没有及时阻止妻子，最终妻子越玩越大，越输越红眼，最终酿成大错，不可挽回。而那起老公在外面嫖娼、包养小三的案例，应该是妻子在手机店时，方方面面不允许老公插手，或许老公在外面贪玩，妻子纵容等方面的情况都有，但妻子没有引起重视，或者发现了苗头没有坚决制止，最终到了无法收拾的地步。这样的事例在现实生活中应该特别多，因为绝大部分的男女在结婚时没有不想好好和对方生活下去的。
遇到渣男渣女，不要相信自己是救世主。
三是自信自己是如来或观音，能够通过爱情来拯救对方。还有一部分人，其实一开始就知道对方是渣男或渣女，至少与自己不是同一道上的人，但因为某方面的原因他们相识了，而且还可能有相互的感恩，作为优秀的男人或女人一方，自信自己是如来或观音，希望通过爱情来感化对方，拯救对方，对方在开始之初或许也想好好过，至少在开始的时候表现尚可，这样，另一方就以为爱情的力量很伟大，而且在现实中也有类似的案例作榜样，但殊不知，结婚之后，能够改邪归正的人是少之又少，绝大部分的人是原形毕露，重操旧业，最终让另一方付出了真心，付出了青春，付出了人生，付出了心血而换来各种心酸，后悔莫及。
为什么好男易遇到渣女，好女易遇到渣男，有位同事总结得好：因为他们不同类，所以才容易感动，而同类的人因为基本同样的经历，要想相互感动还真不容易，而且好男遇渣女，好女遇渣男，许多是因为没有听父母的话，坚持自己遇到的是最好的，最终后悔时才扑到父母怀里痛哭没有听他们的话，可一切都太迟了，因为人生不可回头，每一秒都是直播。
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